행복 비타민1 여덟번째 이야기[우리나라 사람의 89.5%가 비오틴 부족] 행복 비타민이라고 불리는 비타민 B군에 대해서 알고 계신가요? 보건복지부의 2015년 한국인 영양소 섭취 기준에 따르면 우리나라 사람들의 89.5%가 비오틴 섭취가 부족하다고 합니다. 비오틴의 성인 기준 1일 권장량은 30㎍이지만 우리나라 성인 남녀 대부분이 평균 이하로 섭취한다고 해요. 우리나라 사람들의 비오틴 영양실태는 과잉섭취보단 부족 섭취가 문제인 것을 볼 수 있습니다. 그럼 비타민 B군과 비오틴에 대해서 간단하게 소개합니다. 내 몸에 미치는 영향 - 비타민 B군 비오틴과 판토텐산 에너지 비타민으로 잘 알려진 비타민 B군은 면역력을 높여주는 대표 영양소로, 피로 해소와 에너지 생성에 도움을 줍니다. 그리고 비타민 B군은 조효소 역학을 하여 에너지 대사가 원활할 수 있도록 하는 데 중요한 기능을 합.. 2022. 2. 16. 이전 1 다음