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[ 건강 ]

우리몸에 꼭 필요한 영양소 이야기

by SC시현 2020. 7. 31.

우리몸에 꼭 필요한 영양소 이야기

영양소는 에너지를 생성하고, 우리 몸을 만들며, 몸의 여러가지 기능을 조절해주는성분입니다. 영양소는 우리몸에서 각각 다른일을 하는데, 하는 일에 따라 크게 탄수화물, 단백질, 지방, 미네랄, 비타민 물로 나눌수 있습니다.

영양소
NUTRIENTS

식품을 먹는 것은 단순히 생명 유지 차원을 넘어 인간의 삶의 질을 결정짓는 개념으로 발전하고 있습니다. 식품의 질을 결정하는 것은 바로 영양소입니다. 영양소란 식품 속에 들어 있는 성분으로 채내에서 대사과정을 통해 에너지를 생산하는 등 생명 유지를 가능하게 해주는 성분입니다. 우리는 신체가 필요로 하는 영양소를 제때, 골고루 적당한 양을 공급해주지 않으면 건강하게 살 수 없습니다. 현대에 평균 수명이 늘어난 이유는 영양소에 대한 인지도가 높아지고 영양상태가 개선되었기 때문입니다.

우리몸의 구성
우리 몸은 크게볼때 물과 단백질, 지방, 미네랄, 탄수화물, 기타 등으로 구성되었습니다. 그 중에서 음식과 물을 통해 우리몸에 들어오는 요소를 필수영양소라고 합니다. 필수영양소란 성장이나 정상적인 생리기능을 유지하기 위해 꼭 필요하지만, 체내에서 합성되지 않고, 음식물로 섭취하여야만 되는 영양소입니다.






[출처 및 참고]기초영양가이드한국암웨이]

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